水慣れを目的として、水遊びを入れながら楽しく練習を行います。

水慣れから、クロール25mを泳ぐ練習を行います。

4泳法をそれぞれ25m以上泳ぐ練習を行います。

4泳法の50ｍのタイム計測を行い、競技に向けた練習を行います。

100m、200m個人メドレーのタイム計測を行います。

競技会での自己記録更新を目指し、指導・強化を行います。

初心者や部活所属の方など個人の状況に合ったレッスンを行います。